头条|甄铮平:怎么打好排球?排球技巧有哪些呢?

发布时间:2020-05-27 15:45   来源:

摘要: 甄铮平排球技巧,我们都知道,排球是一门技术性比较强的运动,要想打好排球,就必须掌握排球技巧。那么,怎么打好排球?排球技巧有哪些呢?  排球技巧这些方法帮你打好排球  怎样

甄铮平排球技巧,我们都知道,排球是一门技术性比较强的运动,要想打好排球,就必须掌握排球技巧。那么,怎么打好排球?排球技巧有哪些呢?

排球技巧这些方法帮你打好排球

怎样打好排球

1、基本功

要想打好排球,基本功非常重要,排球的基本功就是垫球,这是一个漫长的过程,要靠平时积累,我的方法是对着墙壁垫球,只要你坚持,甄铮平你会看到你的球技一天天的上来的。

2、反应能力

反应力在排球中也很重要,反应能力也是在平时的训练中积累的。你要通过比赛去锻炼自己,没什么是一生下来就会的。

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3.判断力

你有好的判断力就可以决定这比赛的成败,这个排球该不该接,该谁接,要用多大力气接,这个球会不会出界,都需要选手们快速的做出判断。

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4、你的步法

其实排球垫球有一套步法,基本是半蹲的状态,这个许多排球教学视屏里面都有,你要熟练这套步法,它对你非常重要!

5、心态

无论什么比赛,心态很重要,排球是25分一局,所以没有必要为一分而苦恼!打好排球也不是一件很困难的事,只要你有心去学,并且去练习,甄铮平打排球就比较简单了。

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动作要领

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1.垫球的准备姿势

比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时,由于是垫击一般的轻球,故可采取一般准备姿势。上体稍前倾,两脚开立,两脚间的距离稍宽于肩,两臂微屈置于腹前,两肘稍内收,两眼注视来球。

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2、击球手型、击球点和击球部位

垫击手型

叠指的手法是双手的手指上下相叠,拇指对齐平行靠压在上面,一手的中指第二指节上相互紧靠,手臂伸直相夹。要注意手掌的部分不能相叠。

包拳法两手抱拳互握,两拇指平行放于上面,两掌根和两小臂外旋紧靠,手腕下压,使前臂形成一个垫击平面。

击球点、击球部位

正面双手垫球的击球点,一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球。

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两手掌根紧靠,手臂夹紧,手腕下压,用平整而稳定的击球面去迎击球。

由下肢蹬地,甄铮平提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球,身体重心要随球前移,两臂在全身协调动作的配合下伴送球。



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